Турецкая баня польза и вред как часто можно посещать

Не очень сильный влажный жар, прекрасная возможность помыться, подлечиться, отдохнуть… Вам много рассказали о том какова от хамам польза, и вы уже собираете банный чемоданчик. Стоп-стоп-стоп. Давайте рассмотрит в чем преимущества турецкой бани и кому такой отдых будет только на пользу. Но для начала уточним, кому в хамам лучше не ходить, чтобы не повредить своему здоровью.

Какова польза от этой турецкой бани?

Хамам рекомендуется посещать тем, кто страдает избытком веса, польза турецкой бани в том, что за один визит туда можно скинуть до 1,5 лишних килограммов. Во время банных процедур происходит очищение организма – избавляются от шлаков сальные железы, кожа прощается с угрями. Чем еще полезен хамам? Эту баню стоит посещать и при ряде болезней – к примеру, с ее помощью можно избавиться от простуды и бронхита, существенно укрепить свой иммунитет – ведь влажный и горячий воздух отрицательно влияет на бактерии и микробы. Расслабляющий эффект впечатляет – увлажняется кожа, снимается напряжение мышц, значительно улучшается пищеварение, стимулируется кровообращение – после хамама вы будете спать крепко и сладко, как в детстве.

Говоря о том, чем полезна турецкая баня, нельзя не отметить то, что многие считают ее превосходной комплексной косметической процедурой – о неприятном слове целлюлит можно будет забыть. И, конечно, психологический эффект. Помывшись в ванной или под душем, вы обретете лишь недолгую свежесть, по сути, проведя лишь спешную гигиеническую процедуру, с хамамом все совершенно иначе – тут можно не спеша предаться размышлениям, избавиться от осточертевшего утомления, забыть надоедливых стрессах.

Что такое настоящий хаммам?

Настоящая турецкая баня — самая влажная и самая низкотемпературная из всех существующих в мире бань. В восточных странах хамам — это здание, в котором обязательно есть раздевалка-предбанник, парная, моечная, массажная, комната отдыха и бассейн с проточной водой. Там посетители переходят из помещения с более низкой температурой в помещение с более высокой, а после парилки сначала купаются в бассейне с горячей водой, а затем только в воде с более низкой температурой. То есть организм не испытывает никаких стрессов.

Особое внимание в турецкой бане уделяется интерьеру и оборудованию. Куполообразный потолок служить для того, чтобы капли не падали на отдыхающих, а скатывались по стенам на пол и испарялись. Каменная мозаика или мрамор равномерно поглощают и отдают тепло. Пар и горячая вода из котлов, расположенных под полом или в стенах проходит по трубам под полом и сиденьями и нагревает их, а в помещение пар попадает через небольшие отверстия. Таким образом, в хамаме равномерно прогревается все: стены, пол, лежаки.

Чем отличается хамам от сауны и русской бани

Турецкий хамам качественно отличается от привычной русской бани, финской сауны. Для наглядности можно рассмотреть особенности хамама в сравнении с ними.

Чем отличается хамам от сауны и русской бани

Показатель

Хамам

Финская сауна

Русская баня

Температурный режим

40-60С

90-120С

50-70С

Влажность

100%

5-10%

60-80%

Способ создания пара

Парогенератор

В печи-каменке обливанием горячих камней водой

Отделка

Мрамором и камнем

Деревом, кафелем

Деревом

Традиционные процедуры

Массаж с использованием масел

Массаж тела березовым веником

Кому стоит посещать влажную баню, а кому лучше воздержаться?

Влажные бани на дровах стоит посещать любителям хорошенько попариться. В отличие от сухой сауны здесь можно использовать веник, так как во влажном воздухе защитного кожного сала выделяется меньше и снижен риск получения ожогов. Влажная баня также полезна для лечения суставов и простудных заболеваний, однако список противопоказаний у неё чуть более велик.

Влажная баня переносится женским организмом хуже, нежели сухая сауна. Не рекомендуется посещать парилку при наличии кисты, миомы и других заболеваниях половой системы. Людям, имеющим выраженные проблемы с почками, печенью и желчным пузырём, лучше также отказаться от посещения бани, так как под воздействием повышенной влажности воздуха они могут перейти в острую форму.

И сухая сауна, и влажная баня, несомненно, пользуются популярностью, так как помогают в оздоровлении организма и оказывают эффект релаксации. Но, если к посещению парилки имеются противопоказания, лучше воздержаться и не причинять вред своему здоровью.

Польза регулярного посещения хамама

Посещение турецкой бани хамам благотворно влияет на наш организм, укрепляет иммунитет, повышает жизненный тонус. Даже разовый поход в это банное заведение принесет вашему здоровью огромную пользу. При посещении хамама:

  • уходит напряжение из мышц, благодаря чему они становятся более эластичными и готовыми к принятию нагрузок;
  • укрепляется дыхательная система, влажный воздух способствует лечению хронических бронхитов и других инфекционно-воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей;
  • улучшается кровообращение в тканях, что способствует их укреплению и исключает риск застойных явлений;
  • очищается организм от шлаков и токсинов, что очень важно для людей, сбрасывающих вес;
  • очищается кожа от воспалений и раздражений за счет нормализации работы сальных желез;
  • улучшается перистальтика кишечника, что снижает риск диспепсических расстройств;
  • стабилизируется эмоциональное состояние, успокаивается нервная система, нормализуется ночной сон.

Кроме того, регулярное посещение хамама будет отличной профилактикой сезонных заболеваний. Настоящие турецкие бани вы найдете на нашем сайте, где представлены все работающие сауны в Москве.

Принцип воздействия на человека

Вода — это здоровье, даже когда она принимает форму пара, который обволакивает тело. Этот аспект обнаружили в древности греки, римляне, народы Ближнего Востока, которые сделали турецкую баню философией жизни. В хамаме влажность достигает 90 — 100%, а температура не превышает 55 °C, что намного полезнее, чем условия сауны. В финской бане воздух сухой и температуры достигают 100С.

Релакс и избавление от токсинов — вот полезные свойства хамама.

Сидя на мраморных или каменных поверхностях (именно сидеть, а не лежать советуют доктора), в очень плотном пару, вдыхая теплые волны влажного воздуха, который успокаивает дыхание, избавляются от токсинов через пот. Расширение пор на коже, вызываемое теплом, способствует проникновению пара и поэтому позволяет коже обновляться, приобретая мягкость и эластичность.

Вас также может заинтересовать статья о пользе бега для женщин.

Процедуры для омоложения

На девственно чистый кожный покров в самый раз нанести питательные средства, мгновенно проникающие через открытые поры в глубокие слои дермы. Не возбраняется провести:

  • Массаж с маслом кокоса;
  • Втереть медово-витаминную смесь;
  • Выполнить обертывание с марокканской глиной, шоколадом, водорослями.

Из перечня выбирают процедур или ограничиваются нанесением масла персика, виноградных косточек, оливы.

Процедуры в хамаме не только приятны, но и полезны для омоложения и укрепления здоровья.

  • Из раскрытых пор вместе с влагой выводятся продукты распада, соли.
  • Ткани и кровь насыщаются кислородом.
  • Усиливается клеточное деление и кровоток.
  • Убираются ороговевшие клетки эпидермиса.
  • Выравнивается кожный рельеф.

Готовые примеры

Согласно финской традиции, парилка в такой сауне делается небольшой. Максимум туда поместятся три человека.

Даже если она строится для большой семьи, то женщины парятся отдельно, а мужчины отдельно. В среднем площадь помещения 5-10 кв. м.

Если посмотреть на типовые проекты, то полки там низкие. Благодаря этому двери устанавливают в парилку стандартной высоты.

  • Помещение с терассой может выглядеть следующим образом.
  • Есть и другой, не менее привлекательный проект.

Еще больше об особенностях финской сауны смотрите в следующем видео.

Как баня и сауна влияют на организм больного геморроем

Жар, пар, горячая вода, нагретый воздух – вот как действует баня при геморрое. Сауна суше и погорячее, чем баня. Температура сухого пара сауны достигает 100°С. Считается, что русская парилка приближена к естественным, физиологическим условиям для тела, её воздействие не такое агрессивное, как у сауны.

Почему полезно париться в бане и сауне:

  • высокие температуры убивают бактерии, вирусы;
  • усиление кровотока, учащение сердцебиения стимулируют кровообращение;
  • расслабление мышц, снятие напряжения и спазмов;
  • укрепление иммунитета;
  • профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • отдыхает нервная система, мозг «отключается» от неприятных мыслей.

Геморрой и баня могут мирно уживаться, если не переходить грани разумной нормы. Кроме полезных и приятных моментов, наведываясь с геморроем в баню, следует опасаться:

  • кровотечения – усиленное поступление артериальной крови к кавернозным сплетениям на фоне нарушения венозного оттока приведёт к переполнению узлов. Истончённые стенки сосудов не выдержат напора и прорвутся прямо в бане;
  • усиления отёчности – резкий перепад температур негативно воздействует на кровеносные сосуды с растянутыми, потерявшими эластичность стенками. Баня повышает ломкость сосудов, увеличивает проницаемость сосудистой стенки. Возрастает выпот воспалительного экссудата, что усиливает отёк промежности в бане;
  • тромбоза – любители париться при геморрое постоянно потеют, кровь теряет плазму и становится гуще;
  • увеличения геморройных шишек – нужно быть готовым, что во время посещения бани геморройные узлы увеличатся, начнут выпадать из заднего прохода.

Геморрой и баня совместимы, но нужно учитывать стадию заболевания, длительность нахождения в бане/сауне, правильно выбирать комплекс оздоровительных банных процедур.

Если вы хотите похудеть…

Для похудения многие специалисты советуют посещать баню. Причем большинство склоняется к идее, что лучше всего подойдет русская баня, так как в ней вы потеряете больше всего жидкости, добьетесь активизации обменных процессов, избавитесь от лишних сантиметров в талии.

Если вы хотите похудеть…

Важно знать и то, как правильно посещать хамам для похудения. Здесь, конечно, не так жарко, как в русской бане. Зато самая благоприятная среда для вывода токсинов и открытия пор. Именно турецкие бани помогают избавиться от целлюлита.

Знание того, как правильно посещать хамам для похудения, поможет вам избавиться от лишнего веса. Ведь в турецкой бане вам обязательно сделают пилинг, массаж, обертывание и другие приятные и полезные процедуры. Они придадут коже красивый и гладкий внешний вид.