Баня по финской технологии – особенности, правила, обустройство

Сауны, построенные по финской технологии, стали невероятно популярны в России 90-ых годов. С тех пор прошло много лет, однако популярность и востребованность финской бани до сих пор остаются очень серьезными. Отчасти любовь наших соотечественников к сауне можно объяснить ее серьезным сходством с классической русской баней.

Немного истории

Прародительницей русской бани и финской сауны является одна и та же бревенчатая изба, не имеющая дымовой трубы. И в русской бане, и в сауне издавна получали пар, поливая раскаленные на огне камни водой. И русские, и финны пользовались вениками в процессе банной процедуры. И русские, и финны, попарившись в бане, бросались в холодную воду или снежный сугроб. Эти традиции живы до сих пор.

Первые русские бани топились «по-черному», то есть дым из бани выпускали через открытую дверь, а отдушину — в отверстие под потолком. Когда каменка была хорошо разогрета, топку прекращали, а баню проветривали, окатывая стены водой, затем окна и двери закрывали и поддавали воду в каменку для образования пара.

А финская сауна (кстати, сауна (фин. sauna) — финское название бани) представляла собой строение, в котором было одно нагреваемое до жара помещение при помощи огня в очаге, который разогревал находящиеся выше камни.

Интересно, что…

У финнов есть легенда о том, как появилась сауна. Суть ее в том, что когда капли дождя, просочившиеся сквозь протекающую крышу, попали на горячие камни домашнего очага, в доме воцарился ласковый ароматный жар. Он пришелся, что называется, ко двору, и поэтому люди решили своими руками создать то, что сумел сделать дождь. Финны настолько верят в целебность своей бани, что говорят: сауной может пользоваться каждый, кто способен до нее дойти.

Финские сауны славились тем, что воздух в них разогревали до 140 градусов (при влажности 5 — 15%). Благодаря сухому воздуху и интенсивному испарению пота с обнаженного тела человек может довольно легко переносить столь высокую температуру среды. Изначьно сауны были дымовыми — по сути то же самое, что и баня по-черному, в которой не было трубы. Топили эти сауны так, чтобы дым выходил через имеющиеся щели и отдушину. В парной потели, сидя на полоке, и бросали воду на каменку. После потения и полоскания мылись. В настоящее время к парной обычно пристраивают отдельное помещение для мойки и раздевалку. Со временем бани начали топить «по-белому», то есть дым из каменки стали отводить через трубу, благодаря чему атмосфера в парильне не загрязнялась, парильня проветривалась, а в обмывке стен не было необходимости.

Русская баня

Традиционная русская баня

  • Во-первых, из соображений пожарной безопасности;
  • Во-вторых, чтобы иметь возможность искупаться в студёной водице сразу после парения.

Интерьер бани предельно прост. Она состоит из двух комнат:

  • Предбанник: совмещает функции раздевалки и комнаты отдыха, тут же размещается печь;
  • Парная.

Парильня

Как происходит парениеВоздействие парения в русской бане на организм человека

  • Тепло: длительное прогревание организма при максимально возможной и комфортной температуре (40-60 градусов) способно вылечить многие заболевания суставов, дыхательных путей, нервной системы;
  • Высокая влажность в парилке, достигаемая за счёт полива раскалённых камней водой, которая немедленно испаряется, предупреждает пересушивание кожи и волос;
  • Парение веником стимулирует кровообращение, является здоровым стрессом для нервной системы, за которым следует бодрящий релакс. Веники, изготовленные из древесных прутьев с листьями, распариваясь, обеспечивают посетителю бани травяную ингаляцию, массаж и качественный пилинг.

Финская сауна

Современная сауна по своему устройству практически идентична русской бане. Одним из главных отличий от нашей парилки является гораздо меньшее по размерам парное отделение потому, что саунные печи в отличии от наших не могут прогреть слишком большое помещение.

Читайте также:  Как построить домашнюю сауну своими руками

При проектировании и строительстве сауны используют дерево (в основном это ель, сосна, липа, осина и др.), глина, камни или кирпичи для печи.

В сауне низкая влажность и совсем нет пара, поэтому чтобы сильнее прогреть организм, необходимо повышать температуру, которая может достигать 100 – 110 °C

Особенности сауны

Как парятся в сауне?

  • Заходят в парилку после принятия душа, располагаются на полке и отдыхают. Первый заход длится в среднем 5 минут. Такое время считается оптимальным: не происходит перегрев организма, но потоотделение уже усилено, организм работает в особом режиме.
  • После выхода из парилки рекомендовано принять прохладный душ или окунуться в бассейн. Такой контраст восстанавливает температуру тела.
  • После водных процедур полезно попить чай, морс. Напитки восстановят водный баланс в организме, так как при посещении парилки наблюдаются значительные потери влаги.
  • При дальнейших заходах в парилку время распаривания специалисты советуют увеличить. При хорошем самочувствии сеанс можно довести до 15 минут.
  • Что делать в сауне? Сидеть, лежать, сделать медовый массаж, который поможет телу качественно прогреться, коже – очиститься, шлакам – выйти из глубоких слоев эпидермиса.
  • Число заходов в баню по-фински доводят до 6 раз.

Весь сеанс, вместе с купанием в бассейне с прохладной водой, длится 2,5-3 часа.

Процесс пошел

Прежде всего, с точки зрения физиологии. Содержание водяного пара в воздухе парилки принято исчислять в процентах абсолютной влажности. Этот параметр определяет количество воды в виде водяного пара в одном литре или одном кубическом метре воздуха парного помещения. Положительный эффект сауны проявляется при абсолютной влажности в пределах 40 — 60 %. Параметры, выходящие за пределы «золотого сечения пара» вызывают восторг у любителей крепкого и жесткого пара и подходят исключительно для людей с хорошей функциональностью сердечно сосудистой системы.

Важно! Не стоит забывать, что показатели комфортной влажности должны непременно корреспондировать с показателями температуры. Оптимальное соотношение абсолютной влажности 40 — 60 % приемлемо для определенной температуры на уровне «маковки банной шапки», как любят говорить истинные знатоки, для которых финская сауна это несколько больше, чем хорошее времяпровождение. Температура 65 — 75 градусов Цельсия оптимальна для релаксации и расслабления, 75 — 90 умеренное тепло для проведения основных оздоровительных и терапевтических процедур, 95 — 105 это уже горячо и приемлемо для кратковременной «температурной встряски».

Финская банная традиция не видит особенной разницы в вопросе, какой водой поддавать пар, горячей и холодной и объективно ощутить разницу, в правильно и технически грамотно оснащенной парилке, вряд ли получится.

Процесс пошел

Однако, классическая сауна, Финляндия родина которой, не признает наличие в печи каменке каких то водогрейных приспособлений. Финны считают, что испарение воды из водогрейного котла, с одной стороны нарушает естественный баланс правильного пара, с другой — служит причиной отсыревания и преждевременной порчи деревянного интерьера парного помещения. Поэтому, для них нагрев воды за пределами парной — это правильно, пусть и не так экономно.

Правильная сауна, что это такое с точки зрения ее особенностей? Это еще и проточная вентиляция, которая обеспечивает в минуту обмен порядка 27 — 32 % воздуха, исходя из общего количества воздуха помещения.

Отличительные особенности и польза финской сауны

В наши дни система отопления финской сауны может быть обустроена разными способами. Среди них наиболее популярными являются следующие:

  • дровяное отопление;
  • газовое;
  • электрическое.

Наиболее традиционным методом считается отопление дровами. Многие финны считают, что этот старинный вариант является самым лучшим. Одна из крупнейших в мире финских саун, отапливаемых с помощью дров, расположена в Финляндии на территории военно-морской школы Merisotakoulu. Интересно, что она действует и сейчас, хотя была построена еще в 1904 году. Высота этого сооружения достигает пяти метров, а общая площадь превышает 65 квадратных метров. Одновременно в ней могут париться до 180 человек.

Многие современные сауны оборудованы железными печами, которые могут топиться газом или электроэнергией. Сверху на них кладут камни, которые по желанию сбрызгивают водой, чтобы увеличить поток пара. Но в целом в них сохраняется невысокая влажность, что и является ключевым отличием от русской бани. Показатель влажности в финской сауне не превышает 15–20 %. При этом температура воздуха внутри парной гораздо в сауне гораздо выше, чем в бане. В наиболее экстремальных ситуациях она может достигать отметки в 120–140 градусов.

Читайте также:  Дверные проемы в бане из керамзитобетонных блоков: размеры

Благодаря столь высокой температуре в организме человека, парящегося в финской бане, начинают активно вырабатываться лейкоциты, борющиеся с болезнетворными бактериями и инфекциями. Благодаря этому укрепляется иммунная система. Медики напрямую связывают снижение у людей простудных заболеваний, если они регулярно посещают парную. Кроме того, через широко раскрывшиеся поре кожи из организма с потом быстрее и легче выводятся накопленные токсины и другие вредные вещества. Под воздействием жара улучшается кровоток, что усиливает кровоснабжение всех органов.

Специалисты Университета Восточной Финляндии провели исследования, в результате которых пришли к любопытным выводам. При регулярном посещении финской сауны в человеческом организме нормализуется артериальное давление и снижается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, парная может рассматриваться в качестве профилактики следующих заболеваний:

  • артрита;
  • миозита;
  • хронического насморка;
  • радикулита;
  • бронхитов;
  • ларингита.

Гораздо быстрее и эффективнее проходит лечение остеохондроза позвоночника, если регулярно посещать финскую сауну. Также банные процедуры полезны при болезнях суставов. Из-за того, что под влиянием высоких температур возрастает кровоток, кровь обильно приливает к поверхности кожи, делая кожный покров более подтянутым и эластичным. А улучшение внешнего вида кожи достигается путем того, что выходящий пот очищает поры от жировых пробок и других загрязнений. Обильная выработка пота также регулирует нормальную работу почек и улучшает процесс водно-солевого обмена в организме.

Уже в первое посещение парной человек чувствует, как у него уходит усталость и снимается стресс, восстанавливается уровень физической и умственной активности.

Финская сауна

Ходить в сауну – вопрос моды и престижа. Туда ходят не столько париться, сколько проводить досуг. С древних времен на Руси бытует странный обычай пренебрегать чем-то родным и с завистью смотреть по ту сторону границы. Даже если свое родное лучше или не уступает заграничному. Конструктивно сауна устроена аналогично русской парной, илюбители мокрого русского пара давно уже научились с помощью шайки и дубового веника делать баню из самой суховоздушной финской увлажняя стены и раскаленные печные камни, в сауне можно добиться довольно стойкого плотного пара.

Кроме того, и русские, и финны одинаково используют банный веник, а хорошо разогревшись и напарившись, ныряют в прорубь. А значит, баня и сауна – если не родные сестры, то, как минимум, двоюродные. А их общая «бабка» – бревенчатая изба, топившаяся «по-черному».Что касается моды на сауну, она связана с тем, что финны первыми заменили дровяную каменку на более удобный электронагреватель. Не обошлось и без рекламы.

Единственное различие между ними кроется в температурном режиме. Рабочая температура в сауне поддерживается в диапазоне от 100°С до 120°С, а в бане этот показатель редко превышает 65°С. Впрочем, современные газовые и электрические печи упразднили и это отличие классической сауны от традиционной бани из оцилиндрованного бревна, позволяя выстраивать любое соотношение температуры и влажности воздуха внутри парилки.

Отличия русской бани от финской сауны

Основные отличия

Основная суть и в русской бане, и в сауне одинаковая – от высокой температуры человек потеет, в результате чего выводятся из организма шлаки.

Однако делается это с разной эффективностью и по-разному:

  • В первую очередь финские сауны отличаются от русской бани более сухим воздухом. Уровень влажности там составляет 3-8 процентов, против 70 процентов в бане.
  • Температура воздуха значительно выше – 100-110 градусов, в то время как в русской бане она не превышает 50-70 градусов.
  • Русская баня не вентилируется, а проветривается полностью. В сауне же при высокой температуре без притока свежего воздуха находиться очень сложно, поэтому в них присутствуют вентиляционные и вытяжные системы.
Читайте также:  Баня на винтовых сваях своими руками. Как сделать теплый пол

Кроме того имеются и другие некоторые отличия, но они менее значительные. В результате русская баня обладает более естественными условиями и оказывает менее шоковое воздействие на человеческий организм. В остальном найти отличие русской бани от финской сауны очень сложно.

Финская сауна (вид изнутри)

Отличия русской бани от финской сауны

Итак, мы рассмотрели в общих чертах, что такое сауна, но остается открытым вопрос – что она собой представляет? В традиционном варианте – это деревянное строение, в котором от пола до потолка расположены полки. Чем выше полка расположена, тем, естественно выше там температура.

При воздействии высокой температуры, поры кожи расширяются и происходит обильное потоотделение, в результате чего организм очищается от токсинов и грязи. После принятия сауны тело нужно охладить до нормальной температуры, рекомендуется даже немного полежать.

Использование русской бани включает два этапа, следовательно, оно состоит из таких помещений:

  • Парилка – в ней густой влажный пар образуется за счет выплескивания воды или травяных настоев на разогретые камни.
  • Моечная комната – тут, после предварительного распаривания и массажа вениками, принимают душ, смывая пот и налипшие листья, и постепенно охлаждаясь.

Во время установки бани-бочки такого типа предусматривают небольшой наклон, чтобы вода могла стекать из системы отвода стоков, обустроенной в полу, и не застаивалась.

Печь для бани-бочки в данном случае устанавливают между помещениями так, что сетка с каменкой выходит в сторону парилки, а бак для нагрева располагается в моечном помещении.

Потолочные перекрытия и полы

Потолки монтируются из балок, которые в разрезе имеют сечение от 0,6 до 0,8 сантиметров, а поверх них выполняют обшивку липовыми досками. Балки врубаются в венец постройки на нужной высоте сквозь обвязку всего каркаса. Шаг между балками можно установить от 0,6 до 1 метра.

Начиная строительные работы нельзя забывать о закладке теплоизоляционных материалов, поскольку помещения должны быть герметичными даже с учетом того, что качественная их вентиляция является основным функциональным элементом постройки.

Потолочные перекрытия и полы

На верхнее перекрытие укладывается пароизоляционный слой. Толщина утепления на потолке должна в полтора раза превышать слой на стенах, поскольку конвекция приводит к скапливанию горячего воздуха в самой верхней точке помещения.

Полы по праву считаются самой холодной поверхностью в сауне, поскольку древесина со временем покрывается влагой, создается эффект скользкой поверхности и возникает неприятная сырость. Разумнее будет выполнить облицовку керамической плиткой, а в качестве чернового пола использовать бетонную стяжку. В качестве теплоизоляционного материала лучше всего использовать битумный войлок.

Температура и влажность в финской сауне

Финская сауна относится к суховоздушным, т.е. для неё характерна низкая влажность при очень высоких температурах воздуха. Поэтому сауну допускается прогревать даже до 130 ?С, однако такой «адский» жар могут выдержать только бывалые ценители сауны. Среднестатистической и наиболее приемлемой большинством посетителей считается температура от 70 ?С до 110 ?С, и её золотая середина – 90 градусов Цельсия. При такой высокой температуре влажность воздуха в помещении финской сауны составляет не более 10-15%. Такую температуру могут достаточно комфортно переносить даже дети и пожилые.

Благодаря небольшой влажности разогрев воздуха вплоть до 110-120 ?С человеческий организм переносит достаточно легко, хотя нередко любители попариться отмечают сухость слизистых оболочек и дыхательных путей, а также чувство жжения в полости носа.

Если вы чувствуете, что стало слишком жарко – спуститесь на нижний полок и временно приоткройте дверь для того, чтобы выпустить горячий воздух и снизить температуру в помещении.